NA MÍDIA

Como voltar a praticar esportes de maneira segura após dois anos de confinamento?


Como voltar a praticar esportes de maneira segura após dois anos de confinamento?

🔸 Comece com nutrição e hidratação adequada e que possam fornecer o que o corpo precisa para recomeçar


🔸 Preste atenção ao sono e sua qualidade, principalmente porque o trabalho remoto pode ter alterado esses padrões


🔸 Foque primeiramente no condicionamento físico e na flexibilidade


🔸 Respeite os limites do seu corpo e os intervalos de recuperação dos músculos


Voltar é preciso, mas vá com calma. Bom retorno!