🔸 Comece com nutrição e hidratação adequada e que possam fornecer o que o corpo precisa para recomeçar
🔸 Preste atenção ao sono e sua qualidade, principalmente porque o trabalho remoto pode ter alterado esses padrões
🔸 Foque primeiramente no condicionamento físico e na flexibilidade
🔸 Respeite os limites do seu corpo e os intervalos de recuperação dos músculos
Voltar é preciso, mas vá com calma. Bom retorno!